秋季干燥，容易傷肺，可以多煲蓮藕板栗排骨湯，滋陰潤燥，又健脾胃。 且秋季的蓮藕最粉糯，最有營養(yǎng)。 湯鮮甜又好喝，最適合在這個干燥的秋季，一家人一起喝啦。 蓮藕：補血涼血，滋陰潤燥。含有豐富的鐵質(zhì)，非常適合女生。 百合：滋陰潤肺 板栗：強筯健骨，健脾胃。 蓮子：健脾胃 全部材料如下： 排骨 500克 蓮藕?150克 板栗 100克 蓮子?20克 百合?10克 姜?一塊 第1步：排骨焯水后，用清水洗掉血沫。這樣煲湯，清亮又不腥。 第2步：全部材料下鍋，加入2.5升清水，大火煮開，再最小火煲90分鐘。 第3步：出鍋加鹽調(diào)味即可。