眼睛脹痛、干澀、視物模糊、眼瞼沉重等都是視疲勞的癥狀，也是身體給你發(fā)出的警告！視疲勞嚴重時還可出現(xiàn)頭痛、眼眶痛，甚至惡心、嘔吐等身體其他部位的不適。

如何改善視疲勞?

? 將干凈的毛巾浸入溫熱水中，再將部分水瀝去，將溫暖的毛巾敷在眼部，閉眼10-15分鐘，可緩解視疲勞癥狀。

? 有近視、遠視、散光、老視，建議到正規(guī)眼科醫(yī)院驗光配鏡，并且每年復檢一次，可根據(jù)眼部變化進行矯正或及時治療。

圖片來自圖蟲

? 使用電子產(chǎn)品時，根據(jù)周圍環(huán)境光線調(diào)低屏幕亮度至不刺眼的程度，避免光線直射于屏幕上而產(chǎn)生干擾。

? 日常生活中，可以多吃一些富含葉黃素的食物，如西蘭花、芥藍、菠菜、蘆筍、玉米等，幫助眼睛抗氧化、抵御電子產(chǎn)品對眼健康的威脅等。

??長期視疲勞人群普遍有眼干、眼澀的癥狀，可以到醫(yī)院進行一次全面的干眼檢查，確認自己的干眼程度，并在專家的幫助下進行適當?shù)母裳壑委熁蚴沁M行一次干眼SPA，讓你疲憊的雙眼“喘口氣”。