李筱懿作為一名暢銷書作家，近幾年給我們帶來了很多值得一讀的書籍

除了創(chuàng)作，她還會堅(jiān)持運(yùn)動，現(xiàn)實(shí)生活中相當(dāng)自律

而關(guān)于重塑自我，李筱懿也分享了幾點(diǎn)個(gè)人心得：

1、運(yùn)動需要時(shí)間

減去工作、吃飯和休息時(shí)間，我們需要減少無效社交，來保證充足的運(yùn)動時(shí)間。

2、通過飲食保持運(yùn)動成果

想要塑性、減重，低糖低油低鹽的健康飲食，真的很重要，否則運(yùn)動成果會大打折扣。

3、運(yùn)動會重塑體型

堅(jiān)持運(yùn)動，線條會變好，皮膚會變緊致，體型越來越美！

4、運(yùn)動會有瓶頸期

人不可能一直變瘦，保持自己的健康體重，然后通過力量訓(xùn)練來塑性，通過其他維度對自己“精雕細(xì)刻”，一樣是在不斷變好的。

5、運(yùn)動讓人意志力變強(qiáng)

出門健身前，包括健身的前15分鐘都會很累很枯燥，但熬過去，會覺得身心放松，有一種起飛的快樂。

運(yùn)動重在堅(jiān)持，我們要做一個(gè)長期主義者，做一個(gè)積極的人，這樣才有意義。

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