無效溝通

原因：一 被拒絕感：1 原生家庭的親子角色倒錯，使孩子產(chǎn)生人格層面的自我否定感，在親密關系中把自我否定投射給伴侶，偽裝要求自己成熟來獲取愛，產(chǎn)生壓抑感，越壓抑越難釋放真實的自己，自我否定越深，進而加劇壓抑。

健康父母親子模板：

1 主動承擔養(yǎng)育責任

2幫助孩子消化負面情緒3 做孩子的支持和后盾

4 孩子實現(xiàn)內(nèi)外統(tǒng)一避免被拒絕感

2對方的情緒抽離：拒絕 封閉所有的溝通渠道 用沉默拒絕你的情緒無視你的存在 切斷和你的鏈接。

情緒抽離的三種表現(xiàn)形式：1 你想溝通 ta擺出受害者姿態(tài) 引發(fā)你的愧疚 （你表達自己的需求 表達對ta的不滿 像是在無理取鬧）

2 發(fā)生矛盾突然沉默 強調(diào)他在生氣（你沒有那么重要，只有我自己重要，你再吵下去也不能對我造成傷害）逼迫你讓步

3 被你說服后意識到自己的錯誤（做出被逼到絕望的表情）暗示你在傷害ta ta急需一個人待著

情緒抽離是一種更為隱秘的馴化手段

解決措施：1 以自己為主場去發(fā)起對話

貫徹一開始的談話目的

2 敢于直面表達自己的情緒承認自己的情緒

3 區(qū)分話題之間的界限 不要被對方帶跑

避免對方模糊當前重點

本該堅持的：內(nèi)省 覺察 改變 成長