調(diào)理內(nèi)分泌

女性朋友保持良好的睡眠，不僅有利于平衡內(nèi)分泌，調(diào)理乳腺增生，而且更給體內(nèi)各種激素提供了均衡發(fā)揮健康功效的環(huán)境。體內(nèi)激素均衡發(fā)展，所以也就能打敗乳腺增生疾病。

適當(dāng)補硒

硒，是人體不可缺少的微量元素，具有極強的抗氧化能力。補硒能增強細胞抗氧化能力，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌和新陳代謝，清除體內(nèi)毒素，對于預(yù)防乳腺疾病有奇效，但是補硒也要適量的補，對乳腺健康非常有益。

調(diào)節(jié)飲食

1、蔬菜or水果。乳腺增生結(jié)節(jié)患者要多吃富含纖維素的蔬果，能夠減輕胃部負(fù)擔(dān)，減少脂肪吸收，降低激素，有助于乳腺增生結(jié)節(jié)的修復(fù)。

2、高營養(yǎng)食物。高營養(yǎng)的食物，提高患者抵抗力，增強吸收力，預(yù)防乳腺增生結(jié)節(jié)。

3、合理搭配。乳腺結(jié)節(jié)患者應(yīng)該減少脂肪吸收，控制雌激素生成。除了多吃蔬果，建議搭配牡蠣、海帶等益氣的食物。