腸易激綜合征是常見的功能性胃腸病，主要表現(xiàn)為反復(fù)發(fā)作的腹痛、腹脹以及排便習(xí)慣的改變，而且在遇冷、食用生冷及辛辣等刺激性飲食、飲酒或精神緊張時(shí)，還會出現(xiàn)癥狀加重的情況，嚴(yán)重影響著患者的生活質(zhì)量。那么，腸易激綜合征患者日常應(yīng)該如何進(jìn)行調(diào)理呢？

腸易激綜合征的病因和發(fā)病機(jī)制尚不十分清楚，目前被認(rèn)為是胃腸動力異常、內(nèi)臟感覺異常、腦腸調(diào)控異常、炎癥和精神心理等多種因素共同作用的結(jié)果。改善腸易激綜合征，可從以下幾方面著手：

1、飲食方面

飲食是影響腸道健康的重要因素，腸易激綜合征患者在日常生活中要注意飲食規(guī)律，一日三餐定時(shí)定量，避免過饑過飽。日常飲食應(yīng)以清淡、易消化的食物為主，避免食用辛辣刺激、生冷食物及煙酒、濃茶和咖啡等，對可疑不耐受的食物，如蝦、蟹、牛奶、花生等也應(yīng)盡量避免。

2、規(guī)律作息

保持良好的作息時(shí)間，注意勞逸結(jié)合，避免或減少熬夜。

3、適當(dāng)運(yùn)動

避免長時(shí)間坐著或站立不動，適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行體育鍛煉，如慢跑、跳繩、打羽毛球，游泳等，增強(qiáng)體質(zhì)。

4、保持良好的心態(tài)

保持心情愉悅，盡量避免心情緊張。遇到不開心的事情，注意調(diào)整好自身的心態(tài)，解除心理負(fù)擔(dān)，緩解緊張、焦慮等不良情緒。

腸易激綜合征的出現(xiàn)會給患者的日常生活帶來一定的不便和困擾，通過健康的生活方式，可以有效幫助緩解癥狀，提高生活質(zhì)量。如果癥狀較為嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。