我們在日常工作和生活中不會一帆風順，遭遇一些挫折也是在所難免，然而如何處理這些負面事件帶來的消極影響，是很麻煩的事，也是帶給我們的課題，經(jīng)歷一些負面事件會引發(fā)出許多消極想法，處理不當就會影響我們的正常生活，下面北京聚師網(wǎng)來具體談一談。

首先要知道經(jīng)歷挫折很正常，不要過度沉溺在消極的情緒里，更不要過分自責，要客觀的看待這件事情帶給我們的影響，并且從負面事件中找到積極的意義，找到是什么原因?qū)е挛覀儠?jīng)歷這次件事，分清楚哪些是自己的責任，哪些是客觀的因素，自己的成長和進步空間在哪里，要化悲憤為力量，從此次事件中獲得真正的成長。

其次當有負面情緒出現(xiàn)時，自己要有意識的設(shè)置一個開關(guān)，不要放任情緒侵蝕自己,傷害自己?？梢圆扇∞D(zhuǎn)移注意力的方式讓自己從負面的想法中解脫出來，沉溺在負面情緒里只能不斷消耗能量，引發(fā)更激烈的情緒反應(yīng)，盡管很難，也要想辦法組織反復(fù)思考的習(xí)慣。同時也不要壓抑情緒，要采取合理的方式將情緒釋放出來。

最后一件事情如果長久無法在心里過去，最終就會成為心結(jié)。我們要知道為什么一件事情會對我們持續(xù)產(chǎn)生消極的影響，是這件事情的本身還是有什么更深層次的原因，是不是我們的思維方式出現(xiàn)了問題，如果自己不能很好的處理，要去求助專業(yè)人士和值得信賴的人，讓他們能指出我們認知上的局限，然后更好的改變自己，成長自己。