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今日肌肉女主：Jin Na Kim；她來自韓國(guó)的濟(jì)州島，是一位私人健身教練，舞者，同時(shí)也是舞蹈編輯，Jin Na Kim的體態(tài)婀娜多姿，身材曲線凹凸有致，女性的力量感和柔美韻味被展現(xiàn)的淋漓盡致，是一位非常性感的極品筋肉美人！期待喜歡的讀者小伙伴們點(diǎn)贊關(guān)注！更多精彩內(nèi)容每日更新。

如果你開啟了健身訓(xùn)練，那么一定不要忽略力量訓(xùn)練，無論男女，多做力量訓(xùn)練都會(huì)有各種益處。對(duì)于年過30歲的女生們來說，身體肌肉的流失，也就說明身體的代謝能力在下降，而脂肪的堆積速度加快，就會(huì)容易發(fā)胖。如果僅靠跑步，純屬就是將肌肉拉長(zhǎng)，你的身材會(huì)越變?cè)绞荩瑥囊曈X上看，那就會(huì)瘦成竹竿，這并不是塑形?？上У氖?，女生控制肌肉增長(zhǎng)的睪酮素水平一般是男生的1/20，就連男生增肌也需要一年半載，那么女生希望練出金剛芭比般的身材，那可是希望渺茫。因此，女孩該擼鐵就擼鐵，不需要擔(dān)心練出粗壯的肌肉。

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