口頭禪想必大家都說(shuō)過(guò)，不管是網(wǎng)絡(luò)熱梗還是經(jīng)典小品及影視劇，都有幾句經(jīng)典供大家分享。然而抑郁癥患者也有口頭禪，只不過(guò)大家平時(shí)并沒(méi)注意，這幾句輕度抑郁的口頭禪，希望你一句都沒(méi)有說(shuō)過(guò)。

1、煩死了

☆自身心理抗壓能力下降，遇到一件小事就會(huì)覺(jué)得很糟心，會(huì)異常煩躁，經(jīng)常把煩死了掛在嘴邊，遇到事情不是想著怎么解決而是先出現(xiàn)煩躁情緒。

2、不想吃飯沒(méi)胃口

☆食欲下降，對(duì)吃飯喪失興趣，即便是之前很喜歡的食物也會(huì)變得索然無(wú)味，如果經(jīng)常出現(xiàn)就要注意了。

3、累死了

☆身體總會(huì)出現(xiàn)異常疲憊的現(xiàn)象，除了身體的疲憊之外，也會(huì)因?yàn)樾睦韷毫^(guò)大，出現(xiàn)心力交瘁的狀況。沒(méi)有精力去做事情，即便是自己感興趣的事情。

4、都是我不好

☆出現(xiàn)自信心降低的情況，習(xí)慣性的將錯(cuò)誤怪到自己身上，雖然錯(cuò)不在己，但也非常自責(zé)。內(nèi)心會(huì)反復(fù)思慮為什么、怎么辦，增加精神內(nèi)耗，產(chǎn)生抑郁情緒。

5、我是一個(gè)無(wú)用之人

☆總是出現(xiàn)自我否定，感覺(jué)自己什么都做不好，認(rèn)為自己能力不足給別人拖后腿等，這種情況反復(fù)出現(xiàn)一定要注意。

6、生活過(guò)的沒(méi)有意思

☆感覺(jué)生活沒(méi)有樂(lè)趣，有時(shí)間就想躺著、不想動(dòng)、不想社交，電影綜藝也不想看，就一個(gè)人發(fā)呆，對(duì)待任何事物總是看到消極悲觀的一面。

7、如果我死了，你們就輕松了

☆長(zhǎng)時(shí)間的自責(zé)，認(rèn)為自己是個(gè)累贅，認(rèn)為活著就是給別人增加煩惱的。經(jīng)常出現(xiàn)過(guò)輕生的念頭一定要注意，這個(gè)階段的抑郁可能相對(duì)較為嚴(yán)重，一定要積極就醫(yī)。

有任何精神心理相關(guān)的問(wèn)題歡迎大家留言，看到后會(huì)一一進(jìn)行解答，希望可以幫到你。