常見(jiàn)的抑郁誘發(fā)源于情感遺棄型家庭帶來(lái)的家庭創(chuàng)傷。

疲勞分類(lèi)：

1.身體疲勞。例如運(yùn)動(dòng)累了，喝點(diǎn)水，休息下，洗澡，睡一覺(jué)都可以緩解。

2.情緒疲勞。例如回家后就喊累，明明什么也沒(méi)做，卻感受到累，父母不理解，會(huì)說(shuō)：“整天好吃好喝供著你，什么也不用干，你有什么好累的？”恰恰說(shuō)明由于家庭人際關(guān)系，讓他無(wú)法放松，讓他很緊張，所以產(chǎn)生了情緒疲勞。

3.精神疲勞。例如天天背單詞，考試壓力大，會(huì)有精神上的疲憊感，單純靠睡覺(jué)很難緩解，所以很多人會(huì)睡前刷手機(jī)，看視頻，看直播，聽(tīng)某些up主的聲音，都是為了大腦放空，精神放松。

自我療愈方法

1.情感關(guān)系療愈法，例如伴侶、朋友、信賴(lài)的咨詢(xún)師。

2.閱讀療法，例如讀一些自己喜歡的書(shū)，或者療愈的書(shū)。