《生時間》

“生”：你如何在有限的時間內生出時間做對你有價值的事？

它不是讓你用更少時間做更多，也不是希望你把一整天的時間排得無比充實。

四個重要步驟：

1.決定你要生出時間做什么？Highlight。

每一天都從選擇一個焦點開始。

急迫感，滿足感，樂趣。

2.鐳射。

調整使用會讓你分心的科技產品，從時間黑洞爬出來。

不是強迫自己專心，你要避開分心。

3.提振活力。

如何提升能量更專心？

盡量吃食物而不是食品，注重睡眠品質，維持運動。

4.反省。

用科學的方法微調你的日子。

做記錄和追蹤成果。

注意時間的“隕石坑”