高血糖是種慢性病，隨我們健康意識提高，對糖尿病預(yù)防也有所提高，為避免生活中血糖升高，調(diào)整飲食很重要，雖糖尿病是種無法治愈的慢性疾病，但能進(jìn)行早期預(yù)防和控制。下面來看看高血糖患者可常吃哪些食物或能幫助降血糖？

1、紫菜

紫菜中含有大量紫菜多糖，對降低血糖很有效，尤其對空腹血糖高的患者，飯前吃些紫菜可降血糖，能讓血糖得到很好控制。

2、苦瓜

苦瓜對身體有好處，苦瓜中特殊皂甙有利降血糖，所以苦瓜又被稱為天然胰島素，常吃苦瓜或用苦瓜泡茶，對降血糖有很好效果，但因苦瓜性寒，為中和寒氣，可搭配溫性食物食用，女性在經(jīng)期不建議食用苦瓜。

3、芹菜

芹菜中含有大量膳食纖維，是很好的天然胰島素，有助改善體內(nèi)細(xì)胞糖代謝功能和胰島素敏感性，每天多吃些芹菜，對控制血糖很有幫助。

4、燕麥

燕麥中含有豐富膳食纖維，可延緩餐后血糖升高，促進(jìn)胃腸蠕動，幫助排便，很適合減肥人，也建議血糖高的患者，長期更換大米、面粉等主食。

5、玉米須

玉米須含有維生素K、硝酸鉀、谷甾醇、谷甾醇等營養(yǎng)成分，不僅利尿消腫、平肝利膽，還能降血壓、降血糖，還能用來燒水或泡茶，對健康很有幫助。

6、多喝菊花茶

菊花茶有清熱、祛風(fēng)、明目、去火和解毒功效，長期飲用不但能改善情緒狀態(tài)，還可以改善氣血不足癥狀。當(dāng)血糖高的人情緒狀態(tài)和氣血都變得良好時，其血糖值也會慢慢的降低。

7、無糖飲料

高血糖患者可喝些無糖飲料，例如牛奶、豆?jié){等飲品也可多多喝。但咖啡、碳酸飲料和酒精類要盡量少喝。