排便是我們身體最重要的排毒方式
如果你的嗯嗯不是那么順利
那就多吃芹菜、蜂蜜、熟透的香蕉、堅果、酸奶、火龍果、淡鹽水、紅薯、燕麥、西梅等食物
它們可以幫助你排便更順利哦！

特點：硬邦邦的小塊狀，有點像羊的便便

提醒：便秘人群多見，如持續(xù)時間較久請及時就醫(yī)

麻花狀

特點：比較硬，多個小塊連在一起，像麻花一樣

提醒：便秘人群的典型大便形狀，飲食方面需要注意

香腸狀

特點：表面布滿裂紋，呈香腸狀

提醒：正常的便便狀態(tài)，理想的便便形狀，沒問題

香蕉狀

特點：一次舒爽的排之后，完美的大便會想像黃澄澄的香蕭一樣沉入水中，它不會漂浮水上。

提醒：你的使便很健康，繼續(xù)保持

棉花糖狀

特點：便便星比較軟的半固體狀，小塊的邊緣比較平滑

提醒：有潛在腹瀉的可能

軟稠狀

特點：沒有固定的外形，有參差不齊的邊緣，糊狀大便

提醒：消化不良的人群多見可能腹瀉了(排除新生兒的正常大便)

水狀

特點：無固體，像水一樣

提醒：腹瀉了，建議及時就醫(yī)

如果你的大便出現(xiàn)異常形狀，谷醫(yī)堂谷方益元試試這樣做
（1）每晚睡前按摩腹部，找到適合自己的腹部保健操，養(yǎng)成每天按時定點排便的習慣。
（2）晨起空腹喝一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉腰，讓水在腸胃振動，有加強通便作用。