靈魂：你還有想分享的嘛？

我：內在的穩(wěn)定是在動蕩的環(huán)境中磨煉出來的，它沒有辦法去一下子就擁有。

只有真正的，在每個動蕩不安又感到痛苦的時刻不斷的去放下、放下那些動蕩給自我造成的痛苦與不安，把注意力回到那些讓內在感到平靜的活動和事物上才能慢慢構建。

當人們每次都一點一點的回歸平靜，回歸平靜的能力就會越來越熟練，自我也會對那些給自己制造混亂的事物越發(fā)敏銳。

當覺知越發(fā)敏銳時，就能越來越在內在陷入痛苦的困亂前讓自我遠離那個動亂的源頭，或者給自己一個“會產生動亂”的心理準備。

靈魂：你講得非常好，這就是你的覺知和領悟