簡單理一下大師的一生和觀點 1、年少時體弱，但刻苦練習#阿斯湯加 ，體式出眾。 2、由于練習艱難，反而成為了一個優(yōu)秀的教學者。 3、練習要隨時保持覺知，而不是精神殘疾。 4、脊椎伸展和平衡的概念無所不在。 5、由于曾經受過傷，為主張主動和被動的練習應該同時存在。就是覺知控制主動部分。是這樣的，拋棄部分肢體，但這樣的目的是完成整體性而不是片面性。 6、認為通過練習，應該得到敏捷的，靈活的身體，具有開放和接納的精神意志，而不是呆板的，滯納的。#瑜伽 #艾揚格 ———— 練習觀點一覽 1，攤尸時時候脊椎后突，貼靠地板延展 2，身體應保持意識上的左右擺放對稱 3，練習伸展，不推薦過伸，而是互相對照的伸展。 4，腳作為根基，參考其像樹葉一樣的脈絡，才能扎根于地。 我最喜歡的一點是凝視點， 應該通過頭的后方向后無限延長。 但是由于瑜伽的空間， 基本不移出墊子， 行走系的練習是很重要的。