養(yǎng)成素顏女神????的小技巧～

???????養(yǎng)成喝水的習慣

皮膚缺水會導致油脂分泌，很容易出現(xiàn)閉口、黑頭和痘痘等。

??每天起床之后喝一杯溫水??，有助于新陳代謝。

???????補充氣血

氣血足了皮膚才會變得白里透紅，??以多吃補氣血的食物，如紅參、紅棗、銀耳等補氣血的粥，喝補氣血的茶??也是??以的。

平時??以將桂圓干、紅棗和西洋參等食物搭配著飲用。

???????不要熬夜

熬夜會使皮膚變得暗黃深沉，晚上十點到凌晨三點是最重要的養(yǎng)肝膽和氣血的時間。因此，在這段時間內(nèi)應(yīng)進入睡眠??狀態(tài)。

???????補充富含維C的水果

在日常生活中可以多吃番茄??、橘子??和草莓??等水果，也??以多吃維生素C片，堅持服用??助于美白。

???????少吃糖和甜食

少吃精加工的食物，如冰淇淋??、蛋糕??和奶茶等，不僅會讓皮膚老得快，還很容易長痘。

???????多泡腳

每天堅持泡腳，有助于身體的健康。泡腳??能夠加快血液的循環(huán)，還??助于改善睡眠，使整個人看起來精力充沛。

???????正確科學護膚

在日常生活中應(yīng)使用正確的方法進行皮膚護理，選擇專業(yè)的護膚品??，??不可選擇三無產(chǎn)品。

???????堅持敷面膜

??每周敷面膜三次，盡量選擇分子小、好吸收和皮膚耐受性好的面膜。