便秘怎么辦？山西肛泰肛腸醫(yī)院治便秘掛哪個(gè)科
2023-03-12 16:19 作者:bili_97305525917 | 我要投稿
便秘怎么辦？
1、多喝水：避免大便在腸道內(nèi)缺水干燥影響腸蠕動(dòng)。
2、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：多吃粗纖維食物，多吃新鮮的水果、蔬菜，促進(jìn)排便。
3、睡眠和飲食：避免熬夜、飲酒，禁食生、冷、硬及辛辣、刺激性的食物。
4、定時(shí)排便：要養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，最好每日清晨起床及時(shí)入廁排便。
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