劉亦菲新劇《去有風的地方》正在熱播，大家在被劇治愈的同時，也再次感慨天仙可真美啊，不僅僅是顏值高，身材也是相當的好。那么神仙姐姐“劉亦菲”的身材是怎么管理的呢？

今天就給大家分享3組劉亦菲喜歡的運動計劃，跟著神仙姐姐一起學起來吧！

1平板支撐

劉亦菲何時對平板支撐運動開始癡迷，還是受《花木蘭》的影響。平板支撐主要是訓練核心力量，有助于收緊腹部、重塑線條、保護脊椎、改善不良體態(tài)。剛開始練習的人，核心力量不強，可能做個10秒就要休息一下。但對于肌肉力量足夠的人來說，10秒就顯得太輕松。

2、冥想打坐

《去有風的地方》里，我們經常可以看到劉亦菲在冥想打坐，歲月靜好的畫面真的太好了。這其實本質上也是一種運動，可以改善氣血循環(huán)，越來越能覺知到自己的思緒。剛開始練習，時間不用保持太久，從5分鐘開始練習，也可以感受到打坐帶來的好處。

3瑜伽

瑜伽，內外兼修的好選擇；外在修身，內在修心。練習瑜伽技巧不是最重要的。 是深入內在，感受內在力量，身心合一的過程。在不斷練習的過程中，你可以發(fā)現(xiàn)瑜伽風格的神秘和精華

除了這些，劉亦菲還喜歡戰(zhàn)繩、引體向上、俯臥撐等運動。很多人雖然羨劉亦菲的盛世顏值，卻忽略了她付出的汗水和努力。感受到運動帶來的好處后，呼吁大家一起強身健體，再美的容顏會隨著時間消逝，但愛運動的你，擁有的氣質和健康，是時間奪不走的。