眼睛結(jié)膜炎（泛紅）要多吃的營(yíng)養(yǎng)及食物排行榜
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眼睛結(jié)膜炎多吃裙帶菜（?；撬?、維生素B7）、豆制品（維生素B7丨如豆腐）、杏仁（維生素B2）、大蒜（維生素B6） 等有益。
眼睛結(jié)膜炎有多種因素可能導(dǎo)致，這里只寫營(yíng)養(yǎng)學(xué)上多吃什么營(yíng)養(yǎng)和食物好。
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權(quán)重30
補(bǔ)充牛磺酸的食物：
裙帶菜、海帶、豆制品（如豆腐）。
維生素B2
又叫核黃素，權(quán)重20。中國(guó)人均每天攝入的維生素B2只達(dá)到推薦值的62％。人體只能少量?jī)?chǔ)存，需要每天補(bǔ)充。
補(bǔ)充維生素B2的即食食物：
杏仁 1.1、巴旦木 1
維生素B7
又叫生物素、維生素H。權(quán)重20。
補(bǔ)充維生素B7的食物（微克）：
腐竹 39、豆腐皮 37、豆腐 7.2（性價(jià)比，缺點(diǎn)嘌呤不低）
（干）裙帶菜?28
芥藍(lán) 8.7（性價(jià)比）
油菜心 6.7（性價(jià)比）
紫薯 6.1（性價(jià)比）
維生素B6
又叫吡哆素，權(quán)重10。
補(bǔ)充維生素B6的食物：
大蒜 1.24（性價(jià)比）
黃玉米 1、白玉米 1、珍珠玉米 0.8、水果玉米 0.44
補(bǔ)充的即食食物：
黑芝麻 0.79
花生 0.35（性價(jià)比推薦）
藥用蒲公英
權(quán)重10
沙棘油
權(quán)重10
銀杏葉
權(quán)重10
滿天星
權(quán)重10
馬栗
權(quán)重10
更多的食物選擇看我寫的《什么要吃多少重量？——人體需求營(yíng)養(yǎng)及食物的推薦攝入量排行》https://b23.tv/cOviLYM
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參考資料：
喚醒食物
