快樂有氧！15分鐘全身燃脂舞蹈操訓(xùn)練（Eleni Fit）
全身燃脂舞蹈操訓(xùn)練
1.側(cè)踏步+擴(kuò)胸伸展40秒
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00:16
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2.深蹲向前踏步
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00:59
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3.搖擺后踢腿40秒
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01:37
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4.向后踏步+手畫半圈40秒
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02:15
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5.向后踏步+手臂側(cè)伸展40秒
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03:37
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6.深蹲+開合40s
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04:15
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7.深蹲+手觸腳裸40s
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06:17
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8.抬膝+手臂上下伸展40s
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06:55
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9.休息再做
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08:38
?標(biāo)簽：
