????把前面三天的作息結(jié)合起來，發(fā)現(xiàn)每天都是上午四個(gè)小時(shí)精神滿滿，下午就不可空地?cái)[爛；晚上更是在延續(xù)下午的擺爛。

????在思考是不是午睡原因。本人睡眠淺且短，半個(gè)小時(shí)可能不夠本人入睡。明天嘗試不帶手機(jī)進(jìn)房間，把下午一道三點(diǎn)調(diào)整為睡眠模式。嘗試著午睡是否能改善下午及晚上的注意力與精神力。