冬天來了，寒風如刀子般呼啦啦地吹過，讓人感覺氣溫仿佛驟然下降了許多。在這個寒冷的季節(jié)里，我們身體的抵抗力也相對較弱，我們能用什么有效便捷的方法來提高我們的抵抗寒冷的能力呢？我就是通過外調內養(yǎng)的方式來提高抗寒能力的，今年我就比去年穿得薄了一些，在此分享給大家一下。

一方面我找了氣色堂的老師，買了滋補氣色養(yǎng)正膏吃了兩個月，把脾胃運化打通，，讓自己消化吸收強了，全身經脈通暢了，體質得到了提升。

另一方面呢就是泡腳：俗話說：“寒從腳下起”。這是為什么呢？

我們的雙腳是離地面最近的部位，也是最容易感受到寒冷的地方。如果我們的腳部感到冷，那么我們身上的其他部位也會覺得冷，因此，保持腳部的溫暖是至關重要的。

還有就是“汗往下走”，汗水順著身體往下流淌，而雙腳卻常常是體內寒濕之氣的聚集之地。在寒冷的天氣或潮濕的環(huán)境中，腳部更容易感受到寒濕的侵襲。

為了防止腳部受寒，白天我穿厚實的襪子、保暖鞋等保暖措施。晚上睡覺前用熱水泡一泡腳，便能有效地促進血液循環(huán)，溫暖雙腳，并提升睡眠質量。

泡腳時，適當?shù)丶尤胍恍┲胁菟幓蚓?，以幫助舒緩身心，達到放松神經、緩解疲勞的效果。另外，每天晚上泡腳還可以按摩一下腳底穴位，腿部經絡，可以幫助消除一天的疲勞和緊張情緒，讓雙腳得到充分的放松并促進全身的血液循環(huán)，進一步增強身體的免疫力。

氣色堂膏方姑娘提醒：冬天來了，我們要時刻關注天氣變化，做好充分的保暖措施。只有保護好自己的身體，才能度過一個溫暖、健康的冬季。