無聊：(┯_┯)想做但不能做，不知道如何做

無聊能激發(fā)創(chuàng)造

無聊原因：過度刺激后的空虛感 惡性循環(huán)

解決措施：1.陽光（早起散步）

2.睡眠

3.褪黑素慎用

4.飲食

5.咖啡：12：00a.m.前

6.應(yīng)對低谷：1.做一些主觀上不舒服的事情（冷水澡！）

2.入手：記錄生活（第三人稱視角）