1、三餐規(guī)律，飲食多樣化，營養(yǎng)均衡。

2、每天半小時(shí)慢跑、快步走、做體操等，能提高免疫力，改善機(jī)體血液循環(huán)。

3、善于調(diào)節(jié)情緒，保持平和的心態(tài)，學(xué)會(huì)放松。

4、不熬夜，保證睡眠充足。

5、戒煙、限酒。

6、避免病毒感染和藥物危害。

7、提倡母乳喂養(yǎng)。

8、避免不必要的放射線照射。

9、慎用保健品。有些保健品中含有大量的激素，可誘發(fā)乳腺疾病。

10、定期體檢，做B超、內(nèi)分泌檢查，能及早發(fā)現(xiàn)問題。