? ? ? ?這套課程的前提是：我們每個人本身就是完美與完整的，因此一切不需要去外求。如果我們過的辛苦，覺得目標與夢想難以實現(xiàn)，那是因為我們不認為自己完美和完整，或者感覺不到我們自身的完美與完整。同時，在完美與完整的真我之上，層層疊加了太多限制。這些限制就包括了我們的思想、信念、感覺、情緒、欲望等等。只要能將這些釋放，我們就能回歸完美的真我。

? ? ? 你最渴望解決的問題，往往也是阻礙最多的問題。所以，在使用釋放法之后，通常阻力小的問題先得到解決。因此，最先呈現(xiàn)改變的往往出現(xiàn)在其它方面。阻力大的問題往往要一段時間才能解決。

#圣多納釋放法#

黃金六步：

1. 允許你自己對于自由、純粹、平靜目標的向往大于對安全、認同、控制的向往。

2. 下定決心，并相信自己可以通過釋放的方法獲得自由與平和，同時實現(xiàn)自己的任何目標。

3. 將自己的內(nèi)在感覺區(qū)分為三種：想要控制、想要認同、想要安全，并對其釋放。

4. 隨時隨地，持續(xù)不斷釋放想要控制、想要認同、想要安全的感覺。

5. 如果遇到停滯，就釋放想要改變的感覺。

6. 每經(jīng)過一次釋放，都可以讓你更加輕松、快樂、自由與高效，經(jīng)過不斷的釋放，它們就

會成為你人生的常態(tài)。