感覺現(xiàn)在大家的記性都不太好。比如上周末和別人約好了出去玩，因為太陽會比較大，前一天晚上特意把墨鏡找出來放在桌上，就等著臨出門的時候順手帶上。結(jié)果等我被上午直曬的陽光教做人時，才恍惚想起“墨鏡沒帶……”

像我這樣的情況肯定都蠻普遍的，類似的還有什么拿著手機(jī)和別人發(fā)消息聊天、結(jié)果說自己手機(jī)找不到了。耳機(jī)明明在耳朵上，卻還要翻箱倒柜找耳機(jī)的……

有的人會覺得這樣有點“迷糊”還挺可愛的，但只有自己才知道記性不好有多耽誤事兒，有時候都要準(zhǔn)備打卡回家了，卻才想起有個ddl就在明天。明明可以用比較空閑的下午來完成，如今卻不得不加班加點來“趕工”，簡直是對身心的雙重打擊。

今天就來和大家分享下一些自己平常用過的、對改善記性、緩解健忘比較有用的方法，希望朋友們不要再因為記性不好而“壞事兒”了！

自己的東西自己放，即使比較雜亂自己也能一下子找到。如果讓別人幫忙整理，可能會很整齊，但你常常會因為找不到東西而煩惱，并產(chǎn)生“我明明記得這個東西在這里，怎么找不到了”的對自己記性的懷疑。

“好記性不如爛筆頭”，如果最近時間緊、任務(wù)重的話，最好還是列個表格按照事情的ddl和輕重緩急進(jìn)行分類、歸納，擔(dān)心自己有事忘了的時候就拿出來看上一眼、加深印象！

當(dāng)然平時也可以多補充些可以幫助補腦的食物。像草莓、藍(lán)莓這些漿果富含類黃酮類物質(zhì)，可以讓我們的腦細(xì)胞得到充分營養(yǎng)，促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞之間的信號傳遞速度。

深色蔬菜富含像葉酸、維生素K、葉黃素這樣的營養(yǎng)成分，對緩解認(rèn)知障礙、預(yù)防記性衰退都很有幫助。而假馬齒莧提取物可以促進(jìn)大腦里面的細(xì)胞活力、強(qiáng)化我們的記性。

每天吃完飯補充一袋添加了假馬齒莧提取物不僅對讓我們的注意力集中、少分心很有幫助，還能悄悄改善我們的記性。吃上幾個月你會發(fā)現(xiàn)，我的記性變好了？！