對于男性朋友來說，在日常的飲食中適當?shù)某砸恍┚哂凶剃帀殃柟πУ氖澄?，可以讓男性朋友變得更健康。而關(guān)于滋陰壯陽的食物是比較多的，建議吃一些效果比較好的滋陰壯陽食物。那么，男人吃什么滋陰壯陽呢?接下來，就為大家介紹五種常見的具有滋陰壯陽功效的食物。

　　男人吃什么滋陰壯陽

　　1、蛤蜊

　　蛤蜊是一種常見的海產(chǎn)品，具有較好的滋陰壯陽功效，需要滋陰壯陽的男性朋友不妨經(jīng)常食用。蛤蜊的做法有很多，常見的有蛤蜊燉蛋、爆炒蛤蜊肉、蛤蜊豆腐湯、辣炒蛤蜊等。

　　2、枸杞

　　枸杞具有滋陰壯陽、養(yǎng)肝明目的功效。對肝腎陰虛導(dǎo)致的腰膝酸軟、頭暈眼花、盜汗咳嗽等癥狀有較好的治療效果。枸杞的常見吃法就是用來泡水喝，除此之外也可以用來熬湯。

　　3、銀耳

　　銀耳具有滋陰潤燥、養(yǎng)胃生津之功效，能起到較好的一定的滋陰壯陽效果。銀耳的常見吃法有銀耳蓮子湯、銀耳紅棗湯、銀耳雪梨湯、木瓜銀耳冰糖水、銀耳拌黃瓜等。

　　4、核桃

　　核桃具有滋陰潤燥、補氣血、補腎陽的功效，所以常吃核桃也能起到滋陰壯陽的作用。建議陰虛腎陽不足的朋友，適當?shù)氖秤煤颂襾砀纳撇贿m癥狀。核桃除了直接食用以外，還可以做成核桃韭菜炒雞蛋、蔥香核桃腰果等。

　　5、黑棗

　　黑棗具有滋陰潤燥、滋補肝腎的功效，適用于陰虛腎陽不足的患者食用。而且具有一定的安神，能改善睡眠質(zhì)量。黑棗除了直接食用以外，還可以泡茶喝或者煲湯喝。