在我們進行抑郁，焦慮治療的過程中發(fā)現(xiàn)，自己真實的感受是至關(guān)重要的，感知覺的恢復是這個療法的核心關(guān)鍵，它讓抑郁焦慮患者找回真正的自我，從病中康復。

患病者會非常疲憊，心力交瘁，并不是因為生病才累的，是因為長期大量的內(nèi)耗，無法停下來的消耗，強迫，恐懼等等，以及長期的無力感，感知覺混亂分不清自我，感到迷茫無助，非常的累，才稱之為患上了心理疾病。

所以心理疾病，精神疾病的癥狀主要是睡眠問題，無力感，感知覺喪失，停不下來。

因為沒有感知覺，無法得知自己的真實感受，也無法表達自己的真實需求，欲望，想法，情緒，導致自己堵塞嚴重，沒有辦法為自己而活，根本搞不清自己想要什么，連自己想要什么都不知道，如何面對生活，如何開心和自我滿足？就會強迫自己與別人進行鏈接，來讓自己好活下去，這就是很多孩子患病的真實原因，因為他們的父母病了，不得不依靠他們來支持自己以及釋放自己的痛苦，所以拿孩子發(fā)泄情緒，讓孩子滿足自己的夢想，強迫要求孩子導致孩子出現(xiàn)患病癥狀，真正病了的其實是他們的父母。

覺察自己的感受，分辨什么是自己的，什么不是自己的，停下被迫執(zhí)行的自己不行做的事，暫停自己的內(nèi)耗。