上癮是一種對(duì)于環(huán)境的適應(yīng)，是出于心理上的需求，根本上來說是因?yàn)槿狈εc外界的連結(jié)和聯(lián)系。

我覺得這是為了逃避痛苦所做的事情

心理成癮實(shí)際上是一種持續(xù)痛苦的思維方式，也是逃避痛苦導(dǎo)致的結(jié)果。痛苦和孤獨(dú)讓人容易極度需求安全感、容易鉆牛角尖，痛苦久了人的耐受性下降，即使會(huì)犧牲自己的腦子放棄思考，也會(huì)逃避。

我是一個(gè)被動(dòng)的人，一直以來也被動(dòng)地承受來自長輩的負(fù)能量，直到我承受不住了，開始絕望地反擊，然后又承受了更多的攻擊和否定，陷入自我譴責(zé)和孤獨(dú)的境地，掙扎又沒有正能量的輸入，只好原地呆著，我不知道自己干了什么，也不知道自己想要干什么，日復(fù)一日，像個(gè)癡呆。每天無聊得無法忍受，就開始刷抖音、視頻，真有點(diǎn)網(wǎng)癮的意思了。但其實(shí)我都沒有那么喜歡玩。

上癮的反面不是清醒，而是聯(lián)系。我慢慢地失去了和所有人的聯(lián)系，既屏蔽了傷害和 負(fù)能量，也屏蔽了可能也許有的愛。

在沒有其他人愛我的時(shí)候，即便是家人都在diss我，我是不是能夠更愛自己一點(diǎn)？