腸胃炎指的是胃腸粘膜的炎癥，多發(fā)于天氣炎熱的夏季，往往是因飲食不當或飲食不潔所致，患者也會感覺到明顯的腸胃不適。今天，我們就來聊一聊，腸胃炎應(yīng)該怎么預(yù)防？

1、忌飲食無規(guī)律

日常飲食上應(yīng)以清淡、對腸胃刺激小的食物為主，以飲食規(guī)律、勿過饑過飽、少食多餐為原則。

2、忌不潔飲食

要特別注意飲食衛(wèi)生，尤其是夏季，生吃瓜果要洗凈，不要吃變質(zhì)食品。因為被污染變質(zhì)的食品中，含有大量的細菌和細菌毒素，對胃黏膜有直接破壞的作用。另外，放在冰箱內(nèi)的食物，一定要燒熟煮透后再吃，如發(fā)現(xiàn)變質(zhì)就不可再食用。?

3、忌過冷、熱、硬食物

過涼的食物和飲料，食入后可能會導(dǎo)致胃痙攣，胃內(nèi)黏膜血管收縮，不利于炎癥消退。過熱的食品和飲料，食入后會直接燙傷或刺激胃內(nèi)黏膜。食物應(yīng)軟硬適度，過于堅硬粗糙的食品，食用后可加重腸胃的消化負擔，使胃黏膜受到摩擦而損傷，加重黏膜的炎性病變。?

4、忌煙酒、辛辣刺激食物

乙醇能溶解胃黏膜上皮的脂蛋白層，對胃黏膜有較大的損害，人們在吸煙時，煙霧中的有害物質(zhì)，溶解并附著在口腔、咽喉部，隨吞咽進入胃內(nèi)，這些有害物質(zhì)對胃黏膜也有很大損害。