如何有效預(yù)防近視？？
2023-08-17 10:03 作者:華康固養(yǎng) | 我要投稿
控制用眼距離：保證合適的視屏距離。一般建議觀看的距離是屏幕3～4倍對(duì)角線的距離。
保持正確的用眼姿勢(shì)：不要躺著、側(cè)臥或者在移動(dòng)的車(chē)廂看書(shū)、看手機(jī)。
保證室內(nèi)光線充足：這里的光線不是指臺(tái)燈，而是房間吊頂燈等背景燈的亮度，只有這些光線亮了，才能起到預(yù)防近視，減輕視疲勞作用。
合理飲食：要少吃甜食，長(zhǎng)期吃得過(guò)甜，就會(huì)消耗體內(nèi)大量的維生素B1，降低體內(nèi)鈣質(zhì)，使眼球壁的彈性減弱，導(dǎo)致近視的發(fā)生。
充足的睡眠：睡眠不足可能從內(nèi)分泌、神經(jīng)、免疫等不同途徑影響眼睛，從而降低用眼舒適度。
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