為什么會(huì)免疫力低下？

免疫力低下的原因有很多，常見的原因包括：

之所以會(huì)免疫力低下，是因?yàn)橥饨绛h(huán)境危害大于人體自身保護(hù)能力。目前，越來(lái)越多的人都是“室內(nèi)人”，工作壓力大、生活習(xí)慣不好，這些都會(huì)導(dǎo)致免疫力低下。此外，經(jīng)常飛機(jī)、高鐵旅行也是免疫力低下的原因之一。

要想提高免疫力，首先要做到“早睡早起”、“多鍛煉、少熬夜”。保證身體有足夠的休息。睡眠不足會(huì)使人體的免疫能力降低。保證充足的睡眠是增強(qiáng)免疫力的基本要求。注意休息和保持良好的生活習(xí)慣，

其次，免疫力是指人體對(duì)于外界有害物質(zhì)的能力。如果你的免疫力較弱，則容易受到細(xì)菌、病毒、真菌等感染。并發(fā)癥也會(huì)因此而增加。所以免疫力較弱的人，一般需要多吃些對(duì)身體有益的食物，補(bǔ)充一些微量元素，以增強(qiáng)身體的免疫能力。多食用富含抗氧化劑的食物(如新鮮水果、蔬菜)和含鐵量較多的食物(如海帶、黑木耳)。此外，對(duì)于免疫力低下我們還可以采取一些補(bǔ)救措施，比如通過(guò)食物來(lái)補(bǔ)充一些微量元素來(lái)幫助提高免疫能力。適當(dāng)補(bǔ)充益生菌和維生素c。常吃一些富含錳、銅、鋅、錠及風(fēng)味劑去理氣所必需的多酚氧化物、生物胺、氨基甘油、半胱氨酸、丙交胺以及B族、C族和E族維生素的食物,如番茄、大棗、小龍蝦、橘子、葡萄、豆制品、蜂王漿等,都可以幫助增強(qiáng)人體的免疫能力。也可以搭配一些專用的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，如pizvdn食用菌這里的真菌多糖來(lái)源于多種藥用菌，里面還含有膳食纖維、氨基酸、優(yōu)質(zhì)蛋白、不飽和脂肪酸、益生菌、多種維生素和礦物質(zhì)等多種身體所需的密集營(yíng)養(yǎng)，它更大的優(yōu)勢(shì)在于含有多種真菌多糖免疫調(diào)節(jié)營(yíng)養(yǎng)素，這里的真菌多糖來(lái)源于多種藥用菌，能夠調(diào)節(jié)腸胃促進(jìn)消化以及吸收，還可以調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)！非常適合日常飲食營(yíng)養(yǎng)不均衡的朋友額外補(bǔ)充。

要想增強(qiáng)免疫力，此外，還要注意鍛煉身體，保持適當(dāng)?shù)捏w重，不過(guò)度用藥，并避免吸煙和飲酒。