“夏三月，此謂蕃秀；天地氣交，萬物華實”。人在氣交之中，故亦應之。那么，兒童夏季的飲食調(diào)養(yǎng)有什么要訣呢？怎樣才能做到順時養(yǎng)生呢？我們可以從以下幾點來著手： 就陰陽而論，養(yǎng)陽為要。夏季暑熱外蒸，汗液大泄，毛孔開放，人體陽氣雖旺盛但易外越，尤其兒童為稚陰稚陽之體，更應注意陽氣的保養(yǎng)。既不要使其過于發(fā)越，也不宜對其過于克伐。所以除了應少吃辛辣溫熱的食物，如辣椒、肉桂、羊肉等；也要少吃寒涼苦瀉的食物，如冰激凌、冰鎮(zhèn)飲料和水果等。睡覺時不宜風扇、空調(diào)直吹，避免風寒濕邪侵襲。夏季受風病在心，俞在胸脅，所以夏季雖然炎熱，但不宜穿袒胸露背之服飾，以防風邪襲擊胸脅而心受病。如何保護好陽氣？除了在日常生活上少貪涼，注意保養(yǎng)外，外治法扶陽的效果較為明顯。第一件事：暖背中醫(yī)認為，背為陽，腹為陰，人體背部分布的基本上是人體的陽經(jīng)，所以背部的脊柱是主一身陽氣的督脈所在。背的寒暖與臟腑的功能息息相關。當風寒入侵人體時，背部是首當其沖的。背部受寒，就會出現(xiàn)腰酸背疼、肌肉抽搐等問題，并可能導致下肢關節(jié)及內(nèi)臟等的不適。在背部的脊柱兩旁是貫穿全身的足太陽膀胱經(jīng)，各臟腑的背俞穴均在背部膀胱經(jīng)。刺激這些穴位，可起到疏通經(jīng)氣、振奮陽氣、調(diào)和氣血、恢復臟腑功能的作用。 第二件事：艾灸 艾灸是借艾火的純陽熱力和藥力給人體以溫熱性刺激，通過經(jīng)絡腧穴的傳導來調(diào)節(jié)臟腑的陰陽平衡。背部艾灸療法，距離皮膚兩厘米，由于艾絨持久發(fā)熱，而且透熱性強，因而用于穴位灸比較適合。補陽時選背腰部取背俞穴，每次艾灸15-20分鐘，可以起到培補陽氣、調(diào)五臟氣血、通經(jīng)活絡的作用。