跟腱炎通常是跟腱部位產(chǎn)生的無菌性炎癥，跟腱是跟骨和小腿腓腸肌之間相連的筋，如果長期行走或運(yùn)動場上進(jìn)行需要爆發(fā)力的運(yùn)動，如羽毛球、籃球、足球，跟腱長時間牽拉、繃緊，長時間松緊，則會導(dǎo)致無菌性炎癥發(fā)生。跟腱炎與跟腱腱圍炎屬慢性損傷，初期在踝關(guān)節(jié)后下部有酸、脹或輕微的疼痛感，隨著病情的發(fā)展，可以變?yōu)槌掷m(xù)性疼痛，特點(diǎn)是剛開始活動時疼痛感比較明顯，活動開后明顯減輕，而在休息以后病情又加重，常常由于這種有規(guī)律的疼痛，致使患者提踵和后蹬動作受限。外用中藥（濟(jì)愈堂跟腱順古安玉貼）就能治好，其包含數(shù)十種名貴中草藥制成的，通過外敷滲透，特效藥物分子直達(dá)病灶，消炎、鎮(zhèn)痛，達(dá)到治療的目的，逃寶天貓和京東都有。

跟腱周圍炎的癥狀

1、疼痛：活動后感到小腿發(fā)緊，疼痛，有時在起跳或落地、站立時小腿后側(cè)疼痛，重者在行走時就有小腿疼痛。

2、肌肉緊張及壓痛：沿跟腱周圍有壓痛，痛點(diǎn)不集中，可觸到硬結(jié)或條索狀肌束，此處多有明顯壓痛。晚期由于周圍組織增生粘連，可感到跟腱增粗，手感小腿三頭肌發(fā)僵、緊張。

3、摩擦感：在急性炎癥時，手握跟腱兩側(cè)，患者踝關(guān)節(jié)過度伸屈，可感到腱周圍有摩擦感，如同手中握雪一樣，此時并伴有疼痛。

跟腱炎的日常注意事項

1、避免會增加疼痛或是腫脹的活動。不要忍著疼痛工作或活動。休息對于組織的愈合是必需的。但是這并不意味著你需要完全的臥床休息。你可以進(jìn)行其他一些不會影響受傷肌腱的活動。

2、為了減少疼痛、肌肉痙攣和腫脹，可以試試對受傷的部位進(jìn)行冰敷，一天可以進(jìn)行數(shù)次，每次不超過20分鐘。

3、因?yàn)槟[脹可能會導(dǎo)致受傷關(guān)節(jié)喪失活動功能，因此可以使用包扎帶或是彈性繃帶來包扎腫脹部位，直到腫脹消失。

4、抬高受傷的腳踝，使它的高度在心臟以上，這可以減少水腫，尤其在夜間睡覺時。

5、跑步距離增加過快、訓(xùn)練過量，會給跟腱帶來更大的沖擊力。在進(jìn)行身體鍛煉時，一定要循序漸進(jìn)，慢慢加量。