Mofts：坐月子禁忌，你知道多少

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坐月子期間需要注意以下方面：

1、衣：穿衣服應(yīng)該是寬松的，比較透氣的，舒適的。因為在月子里面要大量出汗，所以要保持皮膚的清潔；

2、住：空氣比較流通，溫度合適，所以室溫應(yīng)該調(diào)節(jié)在24℃-26℃，冬天的時候，要適當(dāng)?shù)母咭稽c。夏天的時候依然是可以用空調(diào)的，但是溫度也是控制在24℃-26℃之間；

3、行：正常順產(chǎn)之后，2-3天之后就可以適當(dāng)?shù)淖龃采系谋＝〔伲热缯f腹肌、背肌、臀部的肌肉和肛門括約肌的肌肉訓(xùn)練。對剖宮產(chǎn)來說，一般是1周、10天之后，也可以適當(dāng)?shù)淖龃采系倪@種保健操來幫助機體恢復(fù)。產(chǎn)后42天之后，產(chǎn)褥期過去，要適當(dāng)做有氧運動，散步、慢跑，逐漸地增加，每天15分鐘逐漸地增加到每天45分鐘。

4、食：全身機體的恢復(fù)也需要動物蛋白，但是在這個過程中間應(yīng)該戒煙、戒酒，不主張喝濃茶和濃咖啡，因為這些會影響鐵的吸收，寶寶吃了媽媽的乳汁之后，也會受到一定影響。

術(shù)后口服mofts，產(chǎn)后營養(yǎng)血紅素鐵鈣鋅含鐵量高且含鐵性質(zhì)好，是與血紅蛋白及肌紅蛋白中的卟啉結(jié)合的鐵，結(jié)構(gòu)與人體的血紅素鐵相似，不受胃酸影響，直接被腸粘膜吸收，吸收率合成率高。含21項生成血液所需的主要原料營養(yǎng)，親和力強不刺激腸胃和消化道系統(tǒng)。攝入后不會出現(xiàn)非血紅素鐵導(dǎo)致的惡心、胃脹、腹瀉、等副作用。拒絕單一鐵劑造成體內(nèi)鐵過剩蓄積、容易復(fù)發(fā)和營養(yǎng)不均衡等問題。

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mofts，修復(fù)標(biāo)準(zhǔn)

1、補充孕產(chǎn)流失營養(yǎng)18-20%

2、排惡露，清理殘淤營養(yǎng)13-15%

3、宮體內(nèi)膜、產(chǎn)道損傷修護21-23%

4、恢復(fù)生殖彈性營養(yǎng)、皮層松弛的營養(yǎng)17-19%

5、盆肌低產(chǎn)后修護，腹直肌分離松馳修護12-15

6、血紅素鐵、鋅、鈣的補充10-12%

7、控乳腺炎、生殖炎癥12－15%

8、母乳營養(yǎng)9－11%

9、子宮粘連修復(fù)15-18%

10、子宮瘢痕修復(fù)13-17%

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惡露排出要重視：

指產(chǎn)后陰道所排出的分泌物，混合了子宮出血、胎盤碎片、胎膜、蛻膜、子宮及子宮頸的分泌物。惡露產(chǎn)生，主要是來自胎盤與子宮剝離后，在子宮與胎盤接觸面的血管傷口出血所致，這些出血混著殘存的胎膜或胎盤碎片而排出。

產(chǎn)后惡露是衡量媽媽修復(fù)的關(guān)鍵指標(biāo)，長期的惡露不凈會導(dǎo)致婦科的炎癥，如陰道炎，宮頸炎，子宮內(nèi)膜炎，盆腔炎，附件炎等，另外，長期的惡露不凈，可能是有宮腔內(nèi)的胎膜或胎盤殘留引起。

術(shù)后口服mofts，產(chǎn)后修復(fù)營養(yǎng)，通過會陰部粘膜、毛細(xì)血管、會陰穴定向?qū)胪钙の?，直達(dá)生殖系統(tǒng)，促進排出惡露，促進子宮和陰道收縮，修復(fù)受損子宮及子宮消炎。

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