你今天有沒(méi)有愛(ài)自己呀，愛(ài)自己很簡(jiǎn)單，簡(jiǎn)單到喝自己想喝的奶茶，看一部淚流滿面的電影，享受當(dāng)下的快樂(lè)。愛(ài)自己很復(fù)雜，我們生活在一個(gè)快速發(fā)展的時(shí)代，努力拼命只想趕上時(shí)代的步伐，但相應(yīng)的生活上，工作上的壓力也向我們襲來(lái)，它給我們帶來(lái)了焦慮，緊張，沮喪，當(dāng)我們的心痛苦不堪的時(shí)候，學(xué)會(huì)愛(ài)自己顯得特別重要。

如何更好地愛(ài)自己呢？我們應(yīng)該認(rèn)識(shí)到心的存在，我們平時(shí)工作和生活大多都依靠大腦，而忽略了自己的“心”心是我們一切行動(dòng)的源動(dòng)力，它的重要程度不可言喻，那如何感受到自己的“心”呢？很簡(jiǎn)單，停止給自己下指令，面對(duì)事情的時(shí)候，放棄”我應(yīng)該“的想法，放空我們的大腦，然后去感受身體的變化，舉個(gè)例子：我在卸去了與人交往時(shí)的面具后，剩下的就是深深的恐懼，我能清晰的感受到身體的每一處都在向后縮。那我們應(yīng)該怎么做呢，做能產(chǎn)生積極情緒的事情，能讓我們開(kāi)心，自豪的事，正面負(fù)面情緒，接受它的存在，不做任何干擾。