第一階段完全按焦慮來(lái)對(duì)待，調(diào)節(jié)心態(tài)為主。

找到真實(shí)病因后，不再怕東怕西，不斷強(qiáng)調(diào)自己不會(huì)猝死，平和心態(tài)，當(dāng)下好了許多。然后戒掉咖啡，早睡早起等，修復(fù)脆弱的神經(jīng)系統(tǒng)，植物神經(jīng)紊亂的癥狀好了一多。

第二階段心態(tài)加身體調(diào)節(jié)。

這階段才意識(shí)到不能僅靠心態(tài)調(diào)節(jié)，身體狀況也會(huì)影響。堅(jiān)持每天鍛煉、早睡早起加注意坐姿、加上多吃水果身體會(huì)越來(lái)越好。