你有反芻思維嗎？
2022-12-29 10:44 作者:獨(dú)角獸derder | 我要投稿
你有反芻思維嗎？
反芻思維的四個(gè)特征
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一、經(jīng)常懷疑自己過(guò)去的言行是否得當(dāng)，復(fù)盤(pán)是好事，但改變不了結(jié)果的后悔只會(huì)加強(qiáng)我們?cè)谏缃恢械慕箲]。
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二、總是回憶過(guò)去的痛苦，反復(fù)告訴自己如果當(dāng)初那樣做就好了，在悔恨的情緒當(dāng)中無(wú)法自拔。
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三、經(jīng)常思考別人說(shuō)話(huà)中言外之意，同理心和共情能力很重要，但過(guò)度就會(huì)產(chǎn)生焦慮。
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四、總是不停的假設(shè)，美好的假設(shè)會(huì)讓人陷入虛假的滿(mǎn)足力，從而失去積極的行動(dòng)力，而負(fù)面的假設(shè)會(huì)讓自己產(chǎn)生壓力。
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