一大早看到昨天有個(gè)人發(fā)的信息，真的就很絕，無(wú)語(yǔ)子。

早上上了個(gè)廁所測(cè)了個(gè)體重，有點(diǎn)慌。前幾天視頻通話我奶奶說我臉胖了，我覺得是只露臉，顯得胖，結(jié)果～～～98?。。‰m然穿著睡衣，可那衣服超級(jí)薄，頂多一斤，意味著我五天胖了快兩斤?。?！反思了一下，吃的甜品，餅干，曲奇太多了。今后一周注意一下飲食，加上運(yùn)動(dòng)，看看下周的現(xiàn)在是啥情況。

早上九點(diǎn)半

兩大袋南瓜面包（一包兩片），一碗紅豆薏米粥

中午一點(diǎn)

200g牛肉，紫甘藍(lán)和生菜，一個(gè)米糕

晚上五點(diǎn)半

一碗小米粥，一份蔥花烙餅，咸菜

回宿舍，一個(gè)米糕

運(yùn)動(dòng)：4000個(gè)跳繩

帕梅拉瘦腹部15分鐘，臀部10分鐘

周六野小腿

拉伸