今早六點二十起來去跑步了。第一天跑，把我累的夠嗆，中間還停了一次。再加上我比去年還重了十幾斤，跑起來更是費力。

以前我跑的整體速度比這個快多了，最后還能加個速，七點十分就能跑完往回走。今早我看了一下表，跑完25左右了都哎，胖了胖了。不過以后應(yīng)該就好了。

回來看書，八點到十一點不到半，然后玩會手機，吃個飯?？煲稽c的時候睡覺，兩點二十起來洗漱，兩點半到七點半多一點結(jié)束。之后吃完飯。再之后就沒學(xué)習(xí)了。

這個程度應(yīng)該可以了，重要的是一直堅持這個程度。

加油，勢必達成！

晚安！