流程一：預(yù)備式、起勢(shì)、收勢(shì)

如果只是想體會(huì)太極拳的內(nèi)力，以上三步即可。雖然看似簡(jiǎn)單，卻要完成《太極拳說十要》的要求，所以也算不上容易。這也是太極拳的樁功之一。

流程二：預(yù)備式、起勢(shì)、招式、收勢(shì)

過去能夠入手的太極拳教學(xué)資料非常有限，受其講解方式的誤導(dǎo)，總覺得習(xí)練太極拳的招式必接前式。我的記憶力不是很好，按順序習(xí)練，按順序打出，多學(xué)了幾招之后，就搞得自亂陣腳，三番五次地前功盡棄。

在實(shí)戰(zhàn)條件下，任何拳法都不能也不可能按順序、由前式地打，一招制敵才能最大程度地保護(hù)自己、減少損失。加上后來接觸到了不同類型的教學(xué)資料，由此確定這個(gè)習(xí)練流程的可行性。

流程三：預(yù)備式、起勢(shì)、架勢(shì)、招式、收勢(shì)

個(gè)人構(gòu)思的習(xí)練流程，采用的架勢(shì)也是在《太極拳隨筆·架勢(shì)》中構(gòu)思出來的架勢(shì)，有效性尚待驗(yàn)證。