失眠問(wèn)題是強(qiáng)迫癥病友的一個(gè)嚴(yán)重問(wèn)題，曾經(jīng)有許多強(qiáng)迫癥病友問(wèn)我，怎樣對(duì)待失眠，是把它們消除掉嗎？在這里我就結(jié)合我的情況，講講失眠的問(wèn)題吧。

銘科小編我那時(shí)因?yàn)閺?qiáng)迫癥失眠是在高中的時(shí)候，我經(jīng)常為失眠而苦惱，甚至泛化到看到床就覺(jué)得恐怖?，F(xiàn)在我知道對(duì)待失眠，更重要的是個(gè)態(tài)度問(wèn)題。

睡眠，是社會(huì)上的所有人都面臨的事情。據(jù)科學(xué)家們研究發(fā)現(xiàn)，睡眠的時(shí)間因人而異，有的人一天只要睡3，4個(gè)小時(shí)，第二天精神還是很充沛；而有的人即使每天睡十幾個(gè)小時(shí)，第二天還是萎靡不振。睡眠時(shí)間究竟多少才合適，這是強(qiáng)迫癥病友經(jīng)常要考慮的一件事。我的答案是：管它什么時(shí)間長(zhǎng)短，能睡多少就睡多少，總之，我活這么大，沒(méi)聽(tīng)說(shuō)過(guò)世界上哪個(gè)人是因失眠而死亡的。

第二，失眠了，趟在床上怎么辦？

我不建議大家數(shù)一只羊，兩只羊;，因?yàn)檫@樣更容易把思維聚焦起來(lái)，反而更不容易睡著。睡不著就睡不著吧，與其被動(dòng)的忍受失眠的痛苦，不如主動(dòng)敞開(kāi)心胸對(duì)它說(shuō)：失眠，我鄙視你！失眠，我強(qiáng)烈鄙視你！敞開(kāi)心懷，包容失眠，反而更容易讓自己睡著。睡眠，我們要追求睡眠，我們要追求的是過(guò)程，不是結(jié)果，我們要坦然接納這個(gè)過(guò)程，功到自然成，上天不會(huì)欺負(fù)你的。