如何才能治好失眠？

所謂的快速治療失眠的方法是沒有的。只能說有沒有正確治療失眠的方法?，F(xiàn)在很多藥物治療、針灸、按摩等等，都是治標(biāo)不治本的方法。

所謂正確的方法就是科學(xué)解釋失眠原因的方法。失眠的原因，是從小習(xí)得了關(guān)于人要睡8個小時，如果睡不了8個小時，就會得病、變老、變丑、掉頭發(fā)、長皺紋、不能學(xué)習(xí)考試、不能工作、第二天難受等等知識。一旦出現(xiàn)某些應(yīng)激突發(fā)事件，導(dǎo)致睡不好的時候，以后再到了床上，就覺得以前沒睡好難受，就想快點睡，越想快點睡，越睡不著，形成了條件反射。

看到原因，就能找到方法，首先學(xué)習(xí)新的睡眠知識，包括偶爾的失眠沒有那么嚴(yán)重，生理睡眠有意義，再講一些很多人睡得不多，但是狀態(tài)很好的例子，比如一些科學(xué)家，名人都睡不多，絲毫不影響智力和健康。如果能理解了，再用方式訓(xùn)練的方法，達(dá)到躺在床上能靜下來的目的，只要能靜下來，睡著的概率極大。

這種方法，可以說從根本上上解決，完全擺脫藥物，但快的也需要一周之間，慢的可能一個月以上。