夏季持續(xù)發(fā)力，今年很多地方的最高溫度都突破以往。高溫讓每一天的生活變得艱難，也嚴(yán)重影響身體健康。夏季養(yǎng)生宜清淡，多吃容易消化的食物，多吃蔬菜水果，多補(bǔ)水，少吃辛辣、油膩食物，以免加重腸胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致口腔潰瘍等不適。那么夏季養(yǎng)生具體怎么吃呢？

1、堅(jiān)持喝駝奶，少量多次喝溫水。

夏季因?yàn)闅夂蜓谉幔芏嗳藭霈F(xiàn)食欲不佳的情況，食欲不佳影響營養(yǎng)攝入，影響身體健康。這時(shí)候可以堅(jiān)持喝駝奶，多次少量喝溫水來刺激食欲。駝奶有促進(jìn)胃蛋白酶分泌的作用，它含有的溶菌酶等還能提高身體免疫力，有利于促進(jìn)食欲。

2、喝駝奶，吃雞肉、瘦肉有助于養(yǎng)心。

夏季容易心火過旺，心火過旺可能引起肺部受損，多喝駝奶，多吃雞肉、瘦肉可以幫助養(yǎng)心。駝奶含有的營養(yǎng)非常全面，包含鈣、蛋白質(zhì)、類胰島素因子、18種氨基酸、多種維生素等，有利于幫助降低血壓，保護(hù)心臟。駝奶還是低脂產(chǎn)品，對心血管健康有利。

3、多喝駝奶，保持充足睡眠。

夏季晝長夜短，想要養(yǎng)生要順應(yīng)季節(jié)變化，增加午睡，或者可以多喝駝奶提高睡眠質(zhì)量。駝奶能給身體補(bǔ)充多種營養(yǎng)，還能幫助提高身體免疫力，睡前喝還能幫助催眠。

駝奶是溫性的，可以放心喝，而且它含有的脂肪少，比較健康，適合長期飲用。夏季多喝駝奶，不僅能讓身體更健康，還有利于順利過夏季。