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【完整版】45分鐘極速5秒間歇走瘦|大體重友好|走走而已

2023-06-16 10:44 作者:玉安_ZhangDe 0人讀過 | 我要投稿

跟著老葉練了4天

老葉的啞鈴和走走而已10s版（50分鐘）

早晚各一次，一天鍛煉兩個(gè)多小時(shí)，一共減了九斤，每天喝水5L左右，繼續(xù)檢查，希望今年過年前能減到180斤

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