小助手來襲~

要自律先學(xué)會高效休息！如何科學(xué)休息讓身體精神都放松？假期必備

一、方法

1??科學(xué)研究表明，只專注于做一件事情可以讓大腦放空

2??不要帶手機散步，散步的時候去感受周圍的環(huán)境、會幫自己很好地抑制胡思亂想

3??找一件自己熱愛的事情

二、如何選擇興趣

1??挑選和自己工作性質(zhì)相反的事情

2??可以選擇去一些極限運動或者是選擇一些安靜的事情去做

3??不可以玩手機打游戲，刷手機不僅會很累，而且還會很不快樂