1、慎起居

在保障睡眠時(shí)間的前提下，適當(dāng)?shù)亍霸缙稹保黾影滋斓幕顒?dòng)時(shí)間。午間適當(dāng)休息，調(diào)整狀態(tài)，清心寧神，有助于恢復(fù)體力，養(yǎng)護(hù)心陰。午睡能使體內(nèi)激素分泌更趨平衡

2、淡飲食

天氣逐漸炎熱，人們出汗會(huì)增多，在飲食上應(yīng)盡可能清淡，注意及時(shí)補(bǔ)充水分。

3、加運(yùn)動(dòng)

鍛煉雖有利身體，但在夏季不宜運(yùn)動(dòng)量過大，大汗淋漓傷陰也傷陽?？稍谇宄繀⒓舆\(yùn)動(dòng)鍛煉:推薦散步、慢跑、打太極拳等慢運(yùn)動(dòng)。