預(yù)防頸椎病最好不要長時間的久坐，或者是長時間的低頭工作，同時還要避免長時間的看手機(jī)，而且還要經(jīng)常對頸部進(jìn)行按摩或者是適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行活動，尤其是長時間久坐以后，適當(dāng)?shù)幕顒涌梢跃徑忸i部僵硬的情況，可以有效的預(yù)防出現(xiàn)頸椎病的情況。

怎樣預(yù)防頸椎病的措施

預(yù)防頸椎病1.保守治療，中醫(yī)治療頸椎病代表性治療藥物，如（濟(jì)愈堂·頸椎順，古安玉貼），這個膏藥在淘寶，天貓，京東上就可以買到，治療頸椎病，配與上乘名貴中藥材，遵古法炮制成膏，用于治療頸椎病引起的壓迫神經(jīng)，手麻，頭暈等，有消腫鎮(zhèn)痛、散風(fēng)祛濕、疏通關(guān)節(jié)之功效，可快速消除患處紅腫、脹痛等表層癥狀；進(jìn)而藥效深入病灶，可消除頸椎引起的一系列癥狀，全面調(diào)理關(guān)節(jié)內(nèi)部組織，以達(dá)固本復(fù)元之效，標(biāo)本兼治，從而徹底治頸椎病。

預(yù)防頸椎病2.改善生活方式，避免臥床看書，玩手機(jī)，避免冷風(fēng)直吹頸部。

預(yù)防頸椎病3.端正體態(tài)姿勢，避免長期低頭，睡覺時避免高枕。

預(yù)防頸椎病4.積極進(jìn)行鍛煉，適當(dāng)參加游泳，太極頸部運(yùn)動等。

預(yù)防頸椎病5.避免頸部外傷，乘車系好安全帶，避免在車上睡覺。

頸椎病的注意事項(xiàng)

頸椎病的注意事項(xiàng)1、糾正不良的姿勢

頸椎病的發(fā)生與日常生活中長期維持不良的姿勢有關(guān)，比如長時間低頭看手機(jī)，或工作時長時間面對電腦、開車等，都可造成頸椎病。想改善頸椎病，一定要避免這些誘因。

頸椎病的注意事項(xiàng)2、注意保暖

長期處于寒冷的環(huán)境中，可誘發(fā)頸椎病的發(fā)生。此外，如果患有頸椎病，頸部受到寒冷的刺激，也會加重病情。因此，生活中做好頸部保暖十分關(guān)注，在氣溫較低時要注意增添衣物，外出時最好戴好圍巾，還應(yīng)避免空調(diào)直接吹到頸部。

頸椎病的注意事項(xiàng)3、注意安全

患有頸椎病，平時外出時要注意安全，避免到人多、擁擠的地方以及危險的地方，以免導(dǎo)致頸部受傷而加重病情。

頸椎病的注意事項(xiàng)4、選擇合適的枕頭

枕頭對于頸椎的健康也很重要。睡覺時應(yīng)選擇高低、軟硬適中的枕頭，也可以直接購買頸椎枕，合適的枕頭可以幫助放松頸椎，有利于頸椎病的恢復(fù)。