焦慮癥引起的軀體癥狀如何快速恢復，特別是腸胃？

焦慮癥會引起很多軀體癥狀，如胸悶氣短，心慌心悸，頭痛頭暈，腸胃不舒服等，其中，心悸和腸胃難受的癥狀最常見，這是因為心臟和腸胃周圍分布的植物神經(jīng)最多。

一些腸胃功能紊亂的患者，往往有不嚴重的胃病，如淺表性胃炎，由于胃炎和焦慮的雙重影響，導致癥狀加重，很多人以為自己得了絕癥，到處檢查，但查不出器質性病變，可能會更焦慮，認為查不出問題，可能更嚴重，更隱秘。

解決的方法還是消除焦慮，了解潛意識焦慮對植物神經(jīng)的影響，無緣無故出現(xiàn)癥狀的原因，清楚自己的腸胃基本是健康的，就是有輕微的炎癥，可以通過調(diào)節(jié)情緒和補充營養(yǎng)調(diào)理好。

運用積極暗示的方法，有點癥狀就告訴自己這是焦慮引起的，在學會深呼吸，肌肉繃緊放松，適度運動等，癥狀就會一點點消失。

現(xiàn)在有心臟神經(jīng)官能癥和胃神經(jīng)官能癥的人很多，就是不了解焦慮對植物神經(jīng)的影響，不知道怎么調(diào)控情緒，如果理解了，學會了，很容易調(diào)控。