0:00 簡介：輔酶Q10(CoQ10)

0:10 什么是輔酶Q10？

0:55 降膽固醇藥和輔酶Q10

1:37 輔酶Q10的好處

3:18 輔酶Q10的最佳來源

4:59 抑制輔酶Q10的事物

6:05 詳細了解如何保健心血管！

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柏格醫(yī)生 dr berg 談:談輔酶Q10。

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Q10是輔助分子，存在于每個細胞的缐粒體中，幫細胞制造能量。它還能穩(wěn)定細胞膜，防止電子泄漏。如果你沒有足夠輔酶Q10，就會失去能量。

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輔酶Q10主要7好處：

1.增加能量

2.減少疲勞(尤其運動時)

3.運動時，增加氧氣

4.運動時，改善修復，提高表現(xiàn)

5.保健心臟

6.抗氧化

7.保健動脈

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含高輔酶Q10的4食物：

1.動物心臟

2.內臟

3.高脂魚、 有脂肪的魚

4.特級初榨橄欖油

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運動會增加缐粒體，間接增加Q10量。你也可吃補充劑，獲取Q10。

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降低輔酶Q10的主要5件事：

1.吃降膽固醇藥

2.正常衰老

3.缺維生素C、B6、葉酸或α-硫辛酸

4.任何擾亂缐粒體的東西

5.壓力